Menopausa

La menopausa:
l'età del secondo cambiamento

Oltre al passaggio da bambina a donna fertile, a segnare un'altra fase significativa nella vita e nell’esperienza della donna è la menopausa che rappresenta il congedo dalla propria fertilità, il venir meno dei consueti ritmi, la ricerca di un nuovo equilibrio. Accogliendo questa sfida e volgendo lo sguardo sui vostri potenziali, potete definire la menopausa come un nuovo inizio. Siete davanti a un avvincente capitolo biografico: plasmatelo.

La menopausa – unica, così come lo siete voi

Con la menopausa finisce, a poco a poco, il ciclo mestruale ritmico che rappresentava un elemento fondamentale dell'essere donna. Le mestruazioni diventano più abbondanti o più scarse, spesso gli intervalli si accorciano, finché il ciclo non finisce per saltare completamente (menopausa); cessa così il periodo fertile nella vita della donna. Potete avvertirne i primi segnali già all'inizio dei quarant'anni, ma in alcuni casi anche solo a metà dei cinquanta. Oltre al mutare del ciclo, a indicare il cambiamento sono soprattutto vampate di calore, attacchi di sudorazione o variazioni dell'umore. L'intensità e la durata della menopausa varia sensibilmente da donna a donna, così come fra culture differenti.

Sintomi tipici della menopausa

Variazioni dell'umore e depressione
Vampate di calore e attacchi di sudorazione
Disturbi alla vescica e da prolasso
Vaginite e secchezza
Disturbi del sonno

Alleviare dolcemente i disturbi della menopausa

Prenderla con calma

La menopausa costa energia. Per questa ragione dovreste godervi sonno a sufficienza e piccole pause durante la giornata: occorre del tempo per riflettere sui nuovi punti cardinali della vostra vita. La calma aiuta a permettere i cambiamenti inevitabili e a concepirli come nuove opportunità nella propria biografia. L'euritmia terapeutica e la terapia artistica possono dare impulsi preziosi, la luce rischiarare il vostro umore e le piante officinali alleviare molti dei disturbi tipici legati alla menopausa.

Nel suo studio, la dottoressa Kerstin Späthe si prende cura di molte donne durante la menopausa. Le sue pazienti le dicono spesso: "L'età dei cambiamenti e l'accettazione di questi cambiamenti non è facile: ho dovuto concedermi molte più pause di riposo. Ora però ho trovato un nuovo equilibrio e mi sento nuovamente forte e piena di energia".

Variazioni dell'umore e depressione

Non è raro che durante la menopausa si verifichino situazioni gravose dal punto di vista psicologico. Poiché i cambiamenti interiori richiedono attenzione ed energia, alcune donne si sentono esaurite anche se l’ambiente esterno e il carico lavorativo non sono cambiati. Può anche manifestarsi un nervosismo prima d’allora sconosciuto, se non addirittura uno stato di depressione. Secondo la concezione antroposofica, le energie di luce trasmesse, per esempio, da una pianta come l’Iperico, o da un metallo prezioso come l'oro, possono portare chiarore all'anima.

Attacchi di sudorazione e vampate di calore

Quasi ogni donna che avverte disturbi legati alla menopausa lamenta vampate di calore e repentini attacchi di sudorazione. Vestirsi seguendo il principio "a cipolla" è una soluzione semplice ed efficace.

Disturbi da prolasso

Con la menopausa i tessuti connettivi perdono elasticità. L’indebolimento del pavimento pelvico, instauratosi già in anni precedenti, può accentuarsi e causare disturbi da prolasso. Potete contrastare il fenomeno eseguendo una ginnastica del pavimento pelvico ed esercizi di euritmia terapeutica.

Cistite e vaginite

Mentre le forze vitali rigeneranti non più necessarie alla riproduzione si stanno riorganizzando, le donne sono più sensibili e delicate. Infezioni come cistite e vaginite durante la menopausa possono insorgere con maggiore frequenza.

I consigli generali qui indicati non costituiscono base per l'autodiagnosi o l’autotrattamento e non possono sostituirsi a una visita medica.