Un'età particolare
Per passare dall'infanzia all'età adulta si passa attraverso la pubertà. In questo periodo, che può durare circa tre anni, i bambini/ragazzi non vivono solo notevoli cambiamenti fisici, ma anche stravolgimenti psicologici. Scoprono la loro sessualità e fanno fatica a riconoscersi, mettono alla prova i propri limiti e si allontanano volontariamente dai genitori. Non prendetela sul personale, ma cercate di andare incontro al giovane adulto con pazienza e fiducia.
Cistite
La cistite insorge soprattutto nelle ragazze, perché i dotti vescicali femminili sono più corti di quelli maschili e, di conseguenza, più soggetti alle infezioni. Escludendo i batteri, fra le cause scatenanti della cistite nelle giovani donne ci sono anche i cambiamenti ormonali della pubertà, un sistema immunitario indebolito, un eccessivo raffreddamento o l’utilizzo di indumenti troppo attillati. Questa problematica si manifesta con dolori acuti durante o dopo la minzione e frequente urgenza di urinare. Approfondimenti nella sezione a href="guida-alla-salute/salute-della-donna.html">Guida Salute della donna.
Calore.
Mantenere i piedi e la regione dei reni al caldo sono accorgimenti importanti da mettere in pratica quando si preannuncia una cistite. Anche se vostra figlia preferisce indossare magliette corte e calzini leggeri, dovrebbe in questi momenti tenere coperta la zona dei reni e indossare calze calde. In estate è consigliabile avere un costume asciutto con cui cambiarsi per non raffreddare la propria vescica tenendo indosso il costume bagnato. Anche una borsa dell'acqua calda può rivelarsi d’aiuto.
Bere molto.
Bere molto significa almeno 1,5 litri, in modo da “risciacquare” i reni e la vescica. Una tisana calda raddoppia i benefici. Anche il succo di mirtillo rosso o di mirtillo sono adatti nel trattamento della cistite, perché acidificano l'urina inibendo la proliferazione dei batteri. Con una cistite in corso, bisognerebbe, per quanto possibile, evitare lo zucchero.
Indumenti ampi.
Abbigliamento e biancheria intima troppo attillata e sintetica possono scatenare una cistite perché provocano accumulo di calore e umidità promuovendo così la proliferazione batterica.
Coccole.
Potrà essere utile coccolare un po’ vostra figlia. Un impacco caldo, sul divano o prima di andare a dormire, le farà bene.
Come preparare un impacco alla vescica
Mantenete sempre caldi anche i piedi.
Durante la pubertà non compaiono solo le mestruazioni, ma spesso anche i ricorrenti dolori mensili ad esse associati. Molte ragazze avvertono intensamente l'inizio della mestruazione, si sentono vulnerabili o lamentano dolori al basso ventre. Questi sintomi non dovrebbero stupire, perché è il momento in cui la muscolatura liscia dell'utero si contrae per liberarsi dei residui di mucosa uterina creata allo scopo di favorire l'impianto di un ovulo fecondato.
Calore.
Potrebbe essere benefico accoccolarsi sul divano o sul letto con una borsa dell'acqua calda.
Alimentazione.
Generalmente, durante le mestruazioni potete trarre beneficio da un'alimentazione leggera e alcalinizzante, mentre latticini e bevande contenenti caffeina possono aumentare i dolori. Tisane rilassanti a base di erbe officinali alleviano gli spasmi e rilassano.
Riposo.
Un po' più di tranquillità e meno stress hanno effetti positivi sui crampi al basso ventre. Ma non state semplicemente sdraiate sul letto, spesso praticare del leggero movimento è benefico: una passeggiata col cane o da un’amica possono promuovere la circolazione e, con essa, il distacco della mucosa uterina.
Impacco di olio di melissa in caso di dolori mestruali
La pelle è l'organo che costituisce l'involucro della persona e rispecchia il suo stato di salute. Proprio nel periodo della pubertà, con i suoi cambiamenti fisici e psicologici profondi, la pelle può reagire in modo vistoso. Nei giovani adulti, il problema della pelle impura compare così spesso che i genitori la considerano quasi come un fenomeno concomitante del tutto "normale". L'inizio dell'attività degli ormoni sessuali può causare iper-produzione di sebo, che ha come conseguenza un’infiammazione della pelle sotto forma di brufoli. Oggigiorno l'acne compare sempre più precocemente: un segnale che indica quanto i bambini di oggi crescono più in fretta, probabilmente a causa della sovrabbondanza di stimoli esterni. Anche l'alimentazione ha un influenza sull'acne.
Alimentazione.
Ai ragazzi probabilmente non piacerà sentirselo dire ma, in caso di acne, bisognerebbe ridurre il consumo di dolci e di carne di maiale e rinunciare, se già le lo consumano, al caffè (e alle sigarette). È invece indicata un'alimentazione integrale ricca di frutta, verdura e prodotti a base di latte fermentato. Pasti regolari e sonno in abbondanza contribuiscono poi a purificare la pelle.
I consigli generali qui indicati non costituiscono base per l'autodiagnosi o l’autotrattamento e non possono sostituirsi a una visita medica.
